Vêtements de course d’été: comment s’habiller pour courir sous la chaleur

Avoir les bons vêtements de course d’été est tout aussi important que d’avoir la bonne chaussure !

Que porter pour courir sous la chaleur?

Je voulais répondre à une question très courante chez ceux qui veulent courir en leur donnant quelques conseils sur la façon de s’habiller lorsque la température monte, en proposant également une sélection de vêtements de course d’été .

Que ce soit à la fin de l’été ou au printemps, lorsque la température commence à être plus agréable, la chaleur cache toujours des écueils pour ceux qui s’exposent trop.

Peu importe que vous soyez un coureur expérimenté ou un débutant, si le but ultime est d’atteindre des performances élevées ou simplement de vous sentir un peu plus à l’aise, le port de vêtements appropriés est essentiel pour assurer une expérience agréable pendant l’activité physique.

Meilleurs vêtements de course d’été

Pour répondre à vos besoins de course à pied, découvrez cette sélection de vêtements de course d’été adaptés à la course par temps chaud et capables de garder votre peau sèche et confortable.

Chaussettes de course d’été

Chaussettes de course DANISH ENDURANCE

X-Socks, chaussettes de course fonctionnelles 

Les chaussettes sont un élément important de votre garde-robe.

Comme mentionné, le coton retient l’humidité, ajoute de la chaleur et du frottement aux chaussures et augmente le risque de formation de cloques . En fait, les champignons se développent également dans les zones humides et sombres comme les chaussures.

Pourquoi ne pas porter des chaussettes en coton:

  • Au repos, le pied libère 1/4 tasse de sueur chaque jour.
  • Lors d’une course de 3 km, vos pieds produisent suffisamment de sueur pour remplir un verre de 0,23 litre.
  • 55% de la transpiration des pieds s’évapore par le haut de la chaussure. L’autre 45% est absorbé par la chaussette et la semelle.
  • La température moyenne pieds nus est de 94 ° C. Le pied immobile dans une chaussure atteint 105-125 ° C – cette température n’augmente que lorsqu’il est en mouvement.
  • Le coton est particulièrement sujet aux cloques par temps chaud.

En plus d’être légères et respirantes, les chaussettes techniques peuvent offrir un soutien et un confort supplémentaires grâce à des caractéristiques telles que l’amorti, les panneaux de compression et les panneaux de renforcement.

Les chaussettes en tissu technique font perdre l’humidité à vos pieds, réduisent les risques d’ampoules et de callosités et rendent l’entraînement plus confortable.

Chemises de course d’été

T-shirt à manches courtes Heatgear Under Armour 

T-shirt à manches courtes UA HG Under Armour pour femme 

Généralement en polyester et élasthanne, des tissus techniques qui ont tendance à sécher plus tôt car ils éliminent l’humidité de la peau, se comportant comme une seconde peau.

Le maillot de course technique Under Armour Heatgear est équipé de panneaux de maille élastiqués sur les emmanchures qui garantissent une ventilation stratégique par temps chaud et la technologie Anti-Odor vous permet d’éliminer la transpiration, gardant le corps frais, sec et léger.

Les coutures plates et lisses anti-frottement permettent un plus grand confort et une plus grande mobilité tout au long de l’entraînement.

Tissu anti-uv 30+ UPF qui protège la peau des rayons nocifs du soleil.

 

Chemise de course technique anti-odeurs femme

Le T-shirt running femme LAPASA garantit une excellente gestion de la transpiration car il n’adhère pas à la peau avec la transpiration, il ne dégage pas les mauvaises odeurs qui en dérivent et reste parfait même après plusieurs lavages

Le tissu est très léger permettant à la peau de respirer grâce à l’effet respirant. Excellent rapport qualité / prix. Il fait son devoir de la même manière que d’autres vêtements encore plus chers.

Chemise de course technique anti-odeurs homme

Leader des vêtements de sport, Under Armour est connu pour ses vêtements confortables et à séchage rapide et le maillot de course Under Armour UA Tech SS Tee  reflète toutes les qualités de la ligne Heatgear qui se distingue par la conception de vêtements destinés à l’entraînement dans des conditions atmosphériques. de chaleur légère ou intense.

Fabriqué dans un tissu ultra doux et une coupe plus large et non contraignante, respirant et qui favorise la circulation de l’air entre le corps et le tissu de manière à percevoir la sensation de porter un vêtement rafraîchissant quand il fait très chaud.

Une fois porté, il est confortable, aéré, respirant et vous vous rendez à peine compte que vous le portez à cause du tissu polyester très fin.

Et le système de transport d’humidité Under Armour évacue rapidement la transpiration, vous gardant au sec et à l’aise. Il évacue efficacement la transpiration vers l’extérieur et laisse le corps sec et sans odeur à la fin de l’entraînement.

La technologie anti-odeur du t-shirt empêche la croissance des microbes responsables des odeurs qui sont arrêtés à la source.

Débardeurs de course

Under Armour sans manches pour hommes

Avec ce débardeur en marche , la sueur restera un lointain souvenir.

Sans manches en polyester et élasthanne avec des inserts en mesh sous les bras qui augmentent la ventilation et permettent un séchage plus rapide.

Le facteur de protection UPF 30+ du tissu protège des rayons nocifs du soleil.

Débardeur Under Armour pour femme

Fait de mesh, un tissu léger (à peine feutré) et respirant mais très stable qui offre un ajustement confortable et sans irritation.

Le système unique de transport de la transpiration vers l’extérieur expulse la transpiration et garde la peau sèche, l’empêchant de coller.

Excellent pour la course à pied ou pour l’entraînement en salle de musculation.

Un large choix de couleurs est disponible sur Amazon et vous pouvez l’acheter pour environ 15 € de moins.

Short de course d’été

Shorts de course pour hommes

Léger, respirant et avec bandes et inserts réfléchissants. Le vrai short de marathon parfait pour les besoins des coureurs, mais aussi des coureurs de trail.

Si léger que le sentiment n’est pas de l’avoir.

Equipé d’une culotte intérieure douce en contact avec la peau, avec des coutures cachées qui ne causent aucune gêne.

Compte tenu des matériaux de qualité qui rappellent les shorts Gore beaucoup plus célèbres, le prix est beaucoup trop honnête.

En tant que coureur, je ne peux que les recommander.

Short Under Armour pour femme

Short pour femme de bonne qualité avec deux poches extérieures et équipé d’une culotte intérieure avec poche pour ranger de petits objets.

Fabriqué en tissu respirant et avec des bandes latérales perforées qui offrent une meilleure ventilation et une plus grande fraîcheur pendant la course.

Les fantasmes de design disponibles sur Amazon sont tellement nombreux et tous très mignons.

Combinaison de course pour homme

 

Manches de protection solaire

Ce vêtement n’est pas indispensable pour la course à pied, mais il peut être très utile de se couvrir les bras, à la fois pour se protéger des conséquences d’une exposition prolongée au soleil, et pour éviter l’inconfort de l’effet ” briqueteur tan ” qui peut affecter vos vêtements même quand non nous courrons.

Les manches du bras Aesy sont confortables, douces et très respirantes.

Fabriqués avec des tissus aux propriétés rafraîchissantes innovantes, ils absorbent l’humidité, contrôlent la température de la peau et évitent d’avoir froid après avoir beaucoup transpiré

De plus, la protection UPF 50 bloque plus de 98% des dommages que les rayons UVA et UVB peuvent causer.

Casquette de course d’été

Casquettes de course techniques unisexes

Buff R-Flash est un chapeau ultraléger spécialement conçu pour les activités de plein air comme la course à pied avec une visière qui peut être relevée pour vous protéger du soleil.

Fabriqué en tissu polyester technique pour créer une structure spéciale en nid d’abeille (type maille) aux propriétés respirantes.

Les parties latérales sont en tissu perforé offrant un excellent système de contrôle de la transpiration et un séchage rapide .

En plus d’offrir une protection exceptionnelle contre le soleil, il se replie pour former une petite boule et même lorsqu’il est glissé dans une poche, il ne perd pas sa forme d’origine lors de la réouverture.

Serviette rafraîchissante

Serviette Gearlifee Refroidissement instantané

Gearlifee n’est pas la serviette classique, en fait, la conception exclusive en maille en fait la serviette la plus respirante et rafraîchissante du marché.

Il peut être utilisé comme serviette pour essuyer la transpiration ou s’il est mouillé avec de l’eau froide (il suffit de le mouiller, de le presser et en quelques secondes la température baisse) procure une bonne sensation de fraîcheur pendant les jours les plus chauds

Avec son étui fourni et un mousqueton très pratique, vous pouvez toujours l’avoir à portée de main

Bon rapport qualité prix.

Conseils sur les vêtements de course d’été

  1. Évitez les tissus en coton
  2. Choisissez des vêtements en tissu technique en fibres synthétiques.
  3. Optez pour des chaussettes, des pulls et des shorts en tissu technique.

Vêtements de course d’été inadéquats

Pendant la course, le port de maillots, shorts ou chaussettes faits de matériaux inappropriés peut causer de l’inconfort et affecter négativement les performances.

Il est donc utile de savoir quelles conséquences désagréables peuvent être rencontrées en ne s’habillant pas correctement pour courir pendant les mois les plus chauds.

  • Fissuration
  • Cloques
  • coups de soleil
  • Dommages résultant des rayons UV
  • Transpiration excessive
  • Situations malodorantes

Quoi porter pour courir en été

Pour éviter tout risque de fissures, d’ampoules et de brûlures, évitez de porter des vêtements de course en coton.

Le coton est définitivement un matériau à éviter lors de la course.

Vous aurez eu l’occasion de le vérifier sur votre peau ne serait-ce qu’en portant des chaussettes en coton, qui retiennent trop de sueur et favorisent également l’apparition de cloques.

Le coton retient l’humidité et ne permet pas au corps de bien réguler la température.

Une fois que le coton est mouillé par la sueur, il reste mouillé; il refroidit rapidement en hiver et surchauffe en été.

Pour les coureurs dans la chaleur, cela peut être incroyablement inconfortable, tandis que dans le froid, cela peut aussi être dangereux.

Évitez donc les t-shirts, sweat-shirts et pantalons en coton lorsque vous courez.

Pour choisir les vêtements de course d’été les plus appropriés, il est nécessaire de se concentrer sur des vêtements en tissus qui peuvent aider à réguler la température corporelle.

Vêtements de course techniques

Les tissus techniques sont la solution idéale pour courir sous la chaleur.

Les vêtements de course fabriqués avec ce type de tissu offrent des caractéristiques et des avantages inégalés même à partir de vêtements 100% coton.

Le tissu technique est un tissu léger et performant conçu pour évacuer l’humidité de la peau.

Cela vous aide à contrôler la chaleur corporelle même lorsque vous courez par temps froid.

Pour fabriquer des vêtements de course en tissu technique, les entreprises utilisent généralement des matériaux synthétiques comme le nylon, le polyester ou le lycra.

Le tissu technique est respirant

 Lorsque vous courez dans la chaleur, assurez-vous de porter un tissu respirant.

La transpiration est définie en déterminant la quantité d’air qui traverse le tissu en une minute et est mesurée en litres par minute.

  • T-shirt synthétique: respirabilité de 4247,53 litres.
  • T-shirt en coton: respirabilité 849,505 litres
  • Sac poubelle: respirabilité 0 litre

Cet exemple indique que le tissu technique en matières synthétiques permet au corps de respirer, de transpirer efficacement et de réguler la température interne, il est donc facile de deviner quelle est la meilleure option à choisir lors de la course par temps chaud.

Le tissu technique est léger

En plus de la respirabilité, un facteur important à prendre en compte lors du choix des vêtements de course est le poids.

Parce que le tissu technique est conçu pour évacuer l’humidité de la peau, les vêtements restent également plus légers pendant la course, contrairement au coton qui retient l’humidité.

Considérez qu’une chemise en coton sec standard pèse environ 0,24 kg, tandis qu’une chemise sèche standard en tissu synthétique pèse environ 0,12 kg.

Lorsque de la sueur est ajoutée, la chemise en coton devient encore plus lourde.

Qu’il s’agisse de courir par temps chaud, les vêtements affectent le confort et les performances, alors assurez-vous de porter des vêtements de course d’été appropriés pour votre prochaine sortie.