Le running, aussi connu sous l’appellation de jogging ou course à pied, est un sport que tout le monde peut pratiquer sans aucun problème. Mais pour partir en toute tranquillité et surtout éviter les risques de blessure, il est primordial de bien choisir ses équipements ainsi que les vêtements adaptés.
Les chaussures, la brassière et les bas
Mettre la tenue adaptée est essentiel pour s’assurer de faire une course agréable, mais l’équipement le plus crucial lorsqu’il s’agit de running c’est bien entendu les chaussures. Les chaussures de course sont des équipements spécifiques pour la pratique du running puisqu’elles sont destinées à alléger les pas et assouplir votre démarche. Des marques comme Asics, Mizuno ou Nike sont les spécialistes de la fabrication de running (également le nom indiquant les chaussures de course).
La brassière également est indispensable puisqu’elle sert à amortir les impacts lors des pratiques assez extrêmes. Assurez-vous seulement de choisir la taille adaptée.
Comment choisir le bas ?
Une fois les accessoires choisis, vous pouvez penser au pantalon ou au bas que vous allez mettre durant votre course à pied. Le choix du tissu et du design est capital puisque ces deux éléments sauront la garantie d’une tenue confortable et adaptée au running. Lorsque vous courrez en été, quand les journées sont ensoleillées et chaudes, portez un short ou un corsaire de sport est l’idéal, mais assurez-vous que les coupes de votre short soient ajustées. Optez également pour un tissu respirant afin que la sueur soit bien absorbée.
En hiver, le mieux est de porter un leggings étant donné qu’avec le froid, il faudra vous couvrir la jambe. Assurez-vous de choisir un tissu pouvant vous garder bien à chaud tout en garantissant une bonne aération. Opter pour des bas destinés au sport vous permettra de courir à tout moment.
Choisir le bon haut
En ce qui concerne le haut, il est impératif de mettre des T-shirts ou débardeurs permettant liberté et légèreté lors des pas. Le plus important est d’opter pour un T-shirt running confortable fabriqué avec un tissu permettant une bonne aération et surtout qui soit anti-frottement comme le coton ou encore l’exofit. Ce facteur est essentiel pour garantir votre tranquillité et votre confort.
Les jours d’hiver, il faudra porter des vestes de running, un hoodie ou un polar par-dessus votre T-shirt. Quoi qu’il en soit, le choix d’une coupe près du corps est l’idéal puisque vos vêtements devront vous permettre une liberté de mouvement optimale.
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