Petit guide des vêtements pour courir

Très souvent, ceux qui décident de se lancer dans la course à pied et d’aborder ce monde pour la première fois, partent de l’idée qu’une paire de chaussures de sport est nécessaire et suffisante pour pratiquer ce sport .

Les vêtements pour courir

Eh bien, bien que l’esprit minimaliste soit toujours le bienvenu, cela peut être plus approprié pour ceux qui se consacrent à la course de temps en temps, très occasionnellement, mais pour ceux qui ont l’intention de s’attaquer sérieusement à ce sport, nous sommes désolés de devoir détruire leurs attentes.

Penser que tout est la faute des heures passées sur le canapé à se prélasser est en partie juste mais pas décisif car se consacrer sérieusement à la course à pied nécessite l’utilisation du bon «équipement».  Si l’esprit est fort, vous êtes déjà à un bon point et ci-dessous nous vous montrerons quels sont les vêtements idéaux pour les coureurs.

Où commencer?

Si nous voulions nous mettre ici pour lister tous les différents outils et instruments qui peuvent être utilisés pour faire ressortir le meilleur coureur qui se trouve en chacun de nous, nous nous retrouverions bientôt à écrire une flopée d’objets et ce n’est pas notre intention raison sur laquelle nous allons nous concentrer nous nous concentrons sur ce qu’il faut vraiment pour fonctionner «bien». Commençons par ce que nous pouvons appeler de manière générique «vêtements techniques» : le premier outil, évident et fondamental, c’est la chaussure, pour courir elle ne suffira pas à enfiler une chaussure de sport car vous pourriez subir des blessures et des dommages à la plante du pied. Pour courir il faudra donc acheter une chaussure de running qui variera en fonction de la surface choisie pour réaliser la séance d’entraînement.

Technique ou non technique

Les chaussures doivent également être achetées en tenant compte du style de course, de la forme du pied et de la difficulté du type d’entraînement. En principe, une chaussure de course idéale doit être étanche, stable, confortable, bien ajustée, coussinée, respirante, imperméable et résistante (ne vous inquiétez pas même s’il peut sembler impossible de trouver toutes ces qualités dans une chaussure si vous regardez attentivement vous les trouverez). Toujours inhérent aux vêtements, dans votre placard il sera bon d’ajouter des vêtements d’été et d’hiver afin shorts et t-shirt confortables et pratiques (évitez de préférence les matières synthétiques car elles ont tendance à rayer la peau un peu l’irritant), veste imperméable (pour ne pas avoir à vous soucier des conditions météorologiques) collants de course (qui seraient une sorte de pantalons thermiques longs ), une paire de chaussettes de course (oui des chaussettes, elles sont bien plus confortables que les chaussettes en éponge traditionnelles et sont également plus respirantes et renforcées aux points d’usure) et peut-être une casquette avec une visière ou des lunettes de soleil de sport.

Les gadgets

Il est bon de faire une petite précision: dans le choix des vêtements, recherchez si possible des vêtements avec des inserts réfléchissants afin de pouvoir courir en toute sécurité même s’il fait noir. Un conseil pratique, habillez-vous suivant la philosophie de “l’oignon”, donc en couches. En ce moment tous les indispensables pour mieux affronter votre entraînement de coureur mais soyons honnêtes maintenant la technologie nous a gâtés alors permettons-nous aussi quelques bibelots technologiques(ce qui est aussi un peu cool). de nos jours les appareils électroniques utiles pour nous soutenir pendant la course sont nombreux mais nous signalons ceux qui sont strictement “utiles”: la montre / chronomètre, le podomètre au poignet, un cardiofréquencemètre et .. un smartphone, la musique sera un excellent ami lors de vos courses.

Maintenant que vous êtes prêt, si vous êtes débutant, commencez toujours par de courtes séances d’entraînement, les vêtements sont prêts mais le corps devra s’habituer progressivement à l’effort.