Équilibrer son alimentation, la maintenir saine et variée ne suffit pas pour rester en bonne santé. Pour préserver la santé, il faut aussi penser à garder une silhouette impeccable. Pour cela, il faut se mettre aux exercices physiques d’une façon régulière. Les disciplines sportives en équipe, le fitness, la danse, les séances de jogging…, les moyens de s’exercer accessibles à tous et selon le choix de chacun. Pour les personnes qui sont quotidiennement débordées par le travail et les courses diverses, qui n’ont pas le temps à consacrer pour les activités sportives, il est recommandé de disposer d’une plateforme vibrante. Ce qui vous permettra d’effectuer vos exercices à domicile. Retrouvez quelques conseils sur son utilisation et tout ce qui lui concerne dans cet article.
Une plateforme vibrante : ce qu’il faut savoir
Depuis plusieurs années déjà, de nombreux usagers parlent de l’efficacité de la plateforme vibrante pour fitness. C’est un élément de fitness très opérant et simple à utiliser, il fonctionne avec la technologie de vibration afin de renforcer les muscles et de perdre du poids. Grâce à son adaptation domestique, vous n’aurez plus besoin de faire appel à un coach sportif pour retrouver la forme. En effet, la plateforme vibrante de fitness est un appareil complet et intelligent.
Lorsqu’il s’agit d’exercice physique, inclus dans n’importe quelle discipline, qu’importe la durée de réalisation et les objectifs, on finit toujours avec des courbatures et des douleurs un peu partout sur notre corps surtout au niveau des articulations. Les habitués bien autant que les novices ne sont pas à l’aise avec ces douleurs, certains peuvent même être dissuadés. C’est la raison pour laquelle, certains sportifs choisissent l’emploi d’une plateforme vibrante ; il est fréquemment utilisé par ceux qui souhaitent perdre du poids. Avant que vous vous décidiez d’acheter une plateforme vibrante, découvrez sa valeur et à quoi sert-il vraiment ; ce qui vous permettra à choisir un modèle de votre choix. D’une manière simple, une plateforme vibrante est un appareil destiné au fitness, pour travailler les muscles facilement. Grâce à la technologie vibrante, on oublie les douleurs musculaires. Avec une plateforme vibrante, on s’exerce sans effort et le résultat est 4 fois meilleur qu’après s’être exercé au sol. Avec une telle machine, on peut effectuer plusieurs mouvements à part rester debout ; le pratiquant peut enchaîner des squats, une fente, des abdominaux, des gainages… Grâce au modèle de moteur installé à l’intérieur de l’appareil, on peut effectuer de multiples exercices. La plateforme vibrante a connu une évolution, avant on l’a connu sous le nom de plaque vibrante, sans les 2 colonnes qui permettent de garder l’équilibre.
Comment fonctionne une plateforme vibrante ?
Dès la première impression, il parait que manier une plateforme vibrante est facile, ne requiert pas de connaissances spéciales. En effet, les plateformes vibrantes peuvent être dangereuses quand on ne sait pas comment s’y prendre. Reconnu en tant que machine de cardio-training à moteur et une machine de fitness, elle présente aussi des risques en cas de négligence des précautions. Ainsi, pour éviter les éventuels accidents et pour que vous soyez satisfait du rendu, il faut que vous sachiez comment l’appareil en question fonctionne-t-elle. Une plateforme vibrante oscillante fonctionne différemment selon le modèle. Il y a des modèles qui se limitent aux options basiques et il y a d’autres qui sont ultra sophistiqués. Toutefois, ces appareils ont des points communs. Un système de micro vibration est généré par le plateau vibrant, qui à son tour, provoque le relâchement des muscles et une contraction rapide instinctive, tel est le fonctionnement d’une plateforme de fitness. La technologie vibrante bascule une sorte de réflexe naturel. Et lorsqu’on utilise l’appareil, on peut changer l’intensité des vibrations qui émane de la plaque. Le résultat d’un saut sur une plateforme vibrante dépend de l’effet souhaité par l’utilisateur. Avec la plateforme vibrante, vous pouvez choisir votre propre programme, c’est-à-dire, vous pouvez choisir quelle partie du corps exercer sur, étape par étape. La technologie vibrante augmente la circulation sanguine, stimule le corps entier, surtout les muscles.
Comment s’en servir correctement ?
Maintenant que vous êtes au courant du fonctionnement de la plateforme oscillante vibrante, il est temps de savoir comment s’y prendre correctement. Pour s’en servir, il est plus facile lorsque vous êtes au courant des risques qu’il ne faut pas prendre et bien respecter les indications. En effet, l’utilisation d’une fitness plateforme vibrante varie selon le modèle, des fonctionnalités incluses et la marque de la machine. Généralement, il suffit de monter sur la plaque, se tenir debout ou faire des mouvements, choisir le programme qui vous convient et finalement lancer la machine. Une fois qu’elle est en marche, vous allez sentir les vibrations d’augmenter petit à petit jusqu’à ce que vous obtenez la fréquence qui vous met à l’aise. Même si vous n’effectuez pas de mouvement et juste restez debout, le résultat sera toujours satisfaisant. Il serait préférable de terminer la séance avec un massage pour un rendu plus palpable. Attention, respectez bien la limite de vibration, c’est-à-dire l’intensité maximale que votre corps arrive à supporter, pour éviter les éventuels accidents. En ce qui concerne les tenues pour la pratique, lorsque vous montez sur un appareil vibrant, vous n’avez pas besoin de tenue spéciale. Même une simple tenue de sport sera adaptée, il suffit de vous mettre à l’aise.
Les contre-indications de son utilisation
Vous avez été informé par son fonctionnement, son utilisation, découvrez maintenant les contre-indications qu’il faut bien respecter. Autrefois, cet appareil de fitness fut seulement réservé pour la salle de sport, sa distribution a bien été vulgarisée. La disposition d’une plateforme vibrante fitness chez soi est fortement conseillée, de nos jours. Bien évidemment, elle apporte plusieurs bienfaits à notre corps. Mais certaines personnes ne doivent, en aucun cas, faire usage pour éviter les effets secondaires qui pourront nuire à leur santé. Les interdictions d’usage se portent sur les femmes enceintes, les diabétiques, les personnes atteintes d’une tumeur, et surtout celles qui font des crises d’épilepsie. Il faut noter que la plateforme oscillante vibrante n’est pas réservée aux gens qui sont atteints par des maladies cardiovasculaires, de discopathie, de hernie et de spondylose. Il serait préférable de consulter un médecin pour se tenir au courant de son état de santé avant de monter sur un plateau vibrant.
choisir une plateforme vibrante
Voilà une machine présente à la salle de sport, mais aussi chez les particuliers, comment choisir sa plateforme vibrante ? En effet, il existe plusieurs modèles de plateforme vibrante dans les magasins, chacune d’elle est adaptée à un objectif précis. Il y a deux catégories de plateforme selon son mode de fonctionnement : la plateforme vibrante oscillante de fitness et la plateforme vibrante. La plateforme vibrante fonctionne d’une manière à exercer un mouvement de haut en bas, pour faire travailler les muscles en profondeur. La plateforme oscillante exerce un mouvement de droite à gauche, utilisée pour la perte de poids. Il faut aussi tenir compte des programmes offerts par l’appareil, souvent disposés sur un écran tactile. Pour trouver une plateforme vibrante oscillante ultra slim, consultez les sites de produits destinés aux appareils de fitness, vous y trouverez peut-être le bluefin fitness plateforme. Pour ceux qui souhaitent perdre du poids, optez pour les plateformes vibrantes oscillantes, pour la perte de poids et brûleurs. Vous trouverez aussi une plateforme vibrante sur amazon, consultez les prix et c’est parti pour un entraînement à domicile !
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